קודם כל תלחצו על הפליי ואז המשיכו לקרוא.
השיר הזה שאתם כנראה שומעים עכשיו, היה השיר שאיתו אביתר בנאי סגר את ההופעה שלו בפארק הנצח ברמת השרון בשבוע שעבר. זה גם אחד השירים האהובים עליי לאחרונה- "יהונתן". השיר שנכתב כמכתב פרידה אישי מיהונתן גפן, הוא שיר על פרידה, געגוע, על גיבורי התרבות שלו ושלנו ועל הכרת הטוב. אז לא יכולתי להתאפק והשיר הפך למתודה שתוכל ללוות אותנו בפתיחת השנה החדשה .
"תודה רבה ליהודית, ליוני, למתי, לחווה ושלום. תודה רבה לגידי, לדני, אריאל, לאלון ואסתר"
שר אביתר בנאי בשירו "יהונתן" . שר , מוקיר ומודה. הוא מספר לנו על האנשים שהם חלק מה – DNA שלו. אלה שהשפיעו על חייו.
ההכרה במי האנשים שהשפיעו עלינו ויש להם חלק במי שאנחנו היום עוזרת לנו. היא עלינו מאפשרת לנו להבין את עצמנו ואת המקורות שלנו לעומק: מאיפה הגיעו הערכים, האמונות, הכוחות, ההרגלים והבחירות שלנו. היא גם עוזרת לנו לחבר בין אירועי העבר לבין האדם שאנחנו היום, ולבנות סיפור חיים רציף, בעל משמעות וכיוון.מחקרים על זהות נרטיבית מצביעים על קשר בין סיפור חיים קוהרנטי לבין תחושת משמעות, רווחה נפשית, קשרים חיוביים וחוסן. וכולנו אוהבים חוסן.
במה עוד מסייעת לנו ההכרה בגיבורים שלנו ?
- בהבנת הזהות האישית – אנחנו מזהים מי תרם לעיצוב הערכים, דפוסי החשיבה והדרך שבה אנו מתייחסים לעצמנו ולאחרים.
- בהכרת תודה ובהוקרה – מתאפשר לנו לתת מקום למורים, הורים, חברים, מנהלים, עמיתים או אפילו אנשים שפגשנו לזמן קצר אך השאירו חותם.
- אחרי שזיהינו את ההשפעה, אנחנו יכולים להיות בבחירה – הזיהוי פותח את האפשרות להחליט מה ימשיך איתנו ומה נרצה לשנות.
- בחיזוק תחושת השייכות – ההכרה בכך שהתפתחנו גם בזכות אחרים מזכירה לנו שאנחנו חלק מרשת של קשרים, למידה ותמיכה.
- כשאנחנו מזהים מה קבלנו, קל הרבה יותר להעביר את זה הלאה. קל לנו יותר לחשוב על האופן בו נוכל לתת את מה שקבלנו לאחרים: אם זו מילה טובה, השראה, הזדמנות, ידע או פשוט נוכחות.
אביתר שר, ואני התמלאתי השראה וגעגוע. אבל גם שמחה וכוח. אז אני מזמינה אתכם לשמוע את השיר, לקרוא את המתודה, ולנסות אותה בעצמכם.
מתודת “יהונתן”: הגיבורים שפגשתי בדרך
זוהי מתודה רפלקטיבית המזמינה משתתפים להתבונן באנשים, בקשרים ובמפגשים שהשפיעו על התפתחותנו ולמעשה הפכו אותנו לאנשים שאנחנו היום. השימוש בשיר, יכול לעורר אותנו רגשית ולעזור לנו ליצור מרחב אישי ופתוח.
המתודה מתאימה למאמנים, מנחים, מרצים, אנשי חינוך ומובילי תהליכי למידה. היא יכולה להתקיים בעבודה אישית, בזוגות או בקבוצה.
כמה זמן? איפשהו בטווח שבין 30 דק' לבין 90 דק'. תלוי בקבוצה ובחשיפה המתאימה למרחב.
איך זה עובד? כל מה שצריך לדעת, שלב אחר שלב:
פתיחה : מציגים את מטרת הפעילות: משמיעים את השיר ומסבירים בקצרה את הרקע לשיר (פרידה מיהונתן גפן, מסע מנהלל לת"א, הוקרה לגיבורי תרבות ). “נשתמש בשיר כפתח להתבוננות באנשים ובמפגשים שהשפיעו על הדרך שלנו. מדגישים: אין כאן תשובה נכונה, ואין חובה לשתף דבר אישי. אפשר לבחור דמות קרובה, אדם שפגשנו לזמן קצר, דמות מקצועית, או אפילו דמות מתוך ספר או יצירה.”
האזנה שנייה – פתיחת תיבת הזיכרונות : מזמינים את המשתתפים פשוט להקשיב ולשים לב: איזו תחושה עולה בי? איזו תמונה או אסוציאציה מופיעה? האם השיר מזכיר לי אדם, תקופה או מפגש?
עיבוד אישי – כותבים ומוקירים : מחלקים דף הכולל 5-6 מעגלים או אזורים. לפי הצלילה לדף שואלים: אם אתם הייתם כותבים את ה"יהונתן שלכם" מי האנשים שהייתם רוצים להודות להם? מי הם הגיבורים שלכם שהם חלק מכם? (מנהל עבר שלימד אותך המון, מנטור, דמות אהובה מהמשפחה, או אפילו דמות היסטורית/תרבותית).
אחרי שנזכרנו, כותבים בכל אזור בדף שקבלנו:
- מי האדם?
- מה האדם הזה נתן לי? (למשל ערכים, אמונות או תפיסת עולם) .
- מה היה עבורי?
- מה למדתי ממנו? על מה אני מוקיר תודה
- איזה חלק ממנו נמצא בי היום?
- מה מתוך ההשפעה הזאת אני בוחר/ת להמשיך?
לאחר שיש לנו מיפוי של הגיבורים ושל ההשראה וההנעה שהם השאירו לנו בחיינו, כותבים: מהם 2-3 צעדים שאני יכול/ה לעשות כדי להמשיך את ההשפעה הזו ולהעביר אותה הלאה? עבור מי ובאיזה אופן?
שיתוף בזוגות או בשלשות : כל משתתף משתף (בהתאם לרמת החשיפה שמתאימה לו) באדם אחד שעלה לו, בהשפעה שלו עליו, ואיך יעביר אותה הלאה. מנחים את המקשיבים: אל תנסו לפתור או לייעץ. הקשיבו ושאלו שאלות מקדמות (למשל: "איפה אפשר לראות את ההשפעה הזו בהתנהגות שלך היום?").
חיבור לנושא התהליך/מפגש : בשלב זה המנחה מחבר את הרפלקציה למטרת ולעיתוי המפגש בו אנחנו נעזרים במתודה.
זה השלב לחבר את התובנות לעיתוי בו אנחנו נמצאים. למשל:
- בפתיחת שנה: איזה כוח או ערך אני מביא איתי לשנה הקרובה ובזכות מי?
- בתחילת תפקיד/חניכה: איזה סוג של איש מקצוע אני רוצה להיות? איזו התנהגות שספגתי ממנטור בעבר ארצה לאמץ? מה חשוב לי להעניק למי שילמד ממני?
- בסיום שנה : מי תמך בי השנה? מי למד ממני או הושפע ממני? מה התובנה שאני רוצה לקחת איתי לשנה הבאה?
- בתהליך אימון אישי או מקצועי : איזה קול של אדם משמעותי עדיין נוכח באופן שבו אני מקבל/ת החלטות? האם הקול הזה מקדם אותי או מגביל אותי? איזה קול אני רוצה לחזק?
המתודה יכולה לשמש אותנו בכל נקודת מעבר בה נרצה לחבר בין חוויה, למידה וזהות באופן שיאפשר לנו לא רק להבין מה קרה בסיטואציה , אלא כדי להבין מי סייע לנו להפוך למי שאנחנו ומה נרצה לקחת הלאה.
סגירה וסיכום : מבקשים מהמשתתפים לכתוב משפט צידה לדרך. מומלץ להיעזר במבנה הבא : “אני רוצה לזכור שהגעתי לכאן גם בזכות… אני מודה על ……שהם נתנו לי ..אני מביא/ה איתי את… בשלב הבא אני מתחייב/ת…”
אפשר להציע לשלוח את המכתב, לשמור אותו, להקריא קטע ממנו או להניח אותו במעטפה שתיפתח בסוף התהליך .
כאן תוכלו למצוא דף עזר בו תוכלו להשתמש בפעילות.
בונוס למתמידים- יהונתן AI
קראתם את המתודה, אבל אתם לא בטוחים איך אפשר להתאים אותה לצרכים שלכם? הנה כמה אפשרויות : לכתוב לי 😊 או להעתיק את הפרומט הבא לכלי הבינה החביב עליכם.
" פעל/י כמומחה/ית לפיתוח למידה, הנחיית קבוצות, חניכה ואימון.
אני מעוניין/ת להתאים את מתודת “יהונתן” המצורפת [כאן המקום להעתיק את הפעילות המוצעת בפוסט]
מטרת הפעילות: [כתוב/י כאן את המטרה המרכזית, למשל: פתיחת שנה, סיכום שנה, חיזוק תחושת שייכות]
קהל היעד: [תאר/י את המשתתפים: גיל, תפקידים, שלב מקצועי, מאפיינים רלוונטיים, רמת היכרות ביניהם]
מספר משתתפים: [מספר המשתתפים]
משך הזמן: [מספר דקות. אם לא יודעים? מבקשים המלצה ]
הקשר: [תאר/י בקצרה מה קורה לפני הפעילות , האם הפעילות היא חלק מקורס/למידה/תהליך ]
מה חשוב לי שהמשתתפים ייקחו מהפעילות: [כתוב/י 2–4 תובנות, רגשות או יכולות רצויות]
ציינו מגבלות או רגישויות:
[למשל: קבוצה חדשה, פערי גיל, זמן מוגבל ]
התאם/י עבורי את המתודה לפי הפרטים שמסרתי"
סוף והתחלה של שנה, פרויקט או תהליך, הם רגעים שמזמינים אותנו לעצור ולהתבונן. לא רק על המטרות שלנו, אלא על האנשים שמרכיבים את היסודות שלנו וליוו אותנו בדרך. אני מזמינה אתכם להשתמש במתודה , לשחק איתה ולהתאים אותה לצוותים או למתאמנים שלכם.
חושבים שהפוסט הזה יכול לעזור לקולגות, למנחים או למנהלים שאתם מכירים? שלחו להם את הקישור. ואם העברתם את המתודה ספרו לי איך היה, זה ישמח אותי מאוד.
תודה רבה לאביתר 😊
